对这种情(qíng )况来说,把无(wú )糖无油的主食吃够,睡眠可能自然就能改善了(〰)。
公路方面,今天将迎来返程高峰,中(zhōng )长途(🚖)返程车流(liú )与短途返城车流叠加,预计从下午(㊙)2点起,各大中城市、火车站、机场(📥)周边道(dào )路通行压力较(jiào )大。从去年开始,交通(🍍)运输部开始在多地进行公路交通基础设施数(🍰)字化转型(xíng )升级。在浙江(jiāng ),智慧化应急处置整体解决方案,目前已经在省内沪杭(🎆)甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用(yòng )。智慧高(➕)速系(xì )统,运用视频AI分析进行全天候事件检测(🛡),可以精准识别交通异常和灾害灾(😖)毁(huǐ )风险。
很(hěn )多网友亲身体验:
有(💧)流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合(🆗)物,与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关。也有研究提示,中国北方吃大量主食的(🐾)膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联。
其(🍥)次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使(🌾)夜间胃肠消化负担加重,从而影响(🚵)睡眠(mián )质量。
- 几十年前就已经发现,在REM睡眠(🕠)相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖(táng )的需求会(😡)比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠(mián ),非快速眼动睡眠中的(🖐)深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(⛄)食碳水化合物摄入(rù )后,睡眠的结(jié )构也会发(🍹)生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩(😜)短。
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