每个人的代谢能力不同(🦂),体力活动(dòng )量不同,没有必要严格(🥊)攀比。吃到身体(tǐ )感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的程度就可以了(🔣)。
如果有以上情况,建议思考一下有没有这个原因——主食吃得(dé )太(📖)少,特(tè(🐏) )别是晚餐少吃或不吃主食导致(zhì )的失(🚷)眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(👩)(chéng )的失眠,是吃保健品难以改善的,而是(🕜)(shì )需要把无糖无油的主食吃够。
(🤳) 各国(guó )外长支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革,使其更加(♌)民主、更具代表性、更加有效、更加高效,并增加发展中国家在(zài )安理(🎓)会的(de )代(🐽)表性,使其能够有效应对当(dāng )前的全球(🔗)挑战。
第六,适度的淀粉(fěn )类食(🚼)物能帮助血糖水平保持稳定,避免(miǎn )夜间低血糖。
你以为过几天就好(🦃),现在看,似乎没有好转的迹象。你开始担心,甚至有点绝望……
其次,蛋(🌲)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃(wèi )肠消化负(fù )担加重,从而影响(🐸)睡眠质量。
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