剧情简介
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦(mài )、红(hóng )小豆(🎒)(dòu )、绿(🤪)(lǜ )豆、(🆗)芸豆、(🈚)鹰嘴豆(💖)等等食(🌱)材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
- 少吃主食不等于能有效控糖
其科学原因主要有以下几点：
各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展(zhǎn )、消(xiāo )除饥(jī )饿和(hé )贫困(💜)(kùn )以及(🏋)(jí )充分(🕧)应对气(🕉)候变化(🤶)挑战等(😞)重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影(yǐng )响睡(shuì )眠质(zhì )量。
虽(👫)然(rán )有(🙍)关(guān )营(😧)养素与(🌕)失眠之(🤭)间关系(👣)的研究(📅)结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
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