剧情简介
经常运动的人(rén )关节面软(🐤)骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌(jī )肉更发达、力量更强、关节囊和韧带(🐽)更厚。从而减轻关(🍃)节负荷，增加关节的稳(wěn )固性和灵活性。
旅客在昆明机场(🚚)口岸排队候检。昆明边检站 供图
需要(yào )注意的是，当归有活(🚘)血功效，孕产妇和(🚽)月经量特(tè )别大(☔)的女性要慎食。气血两虚(xū )的人可以根据身体情况，适量食用(💡)。
“一夕(xī )不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(🙄)损伤100天都补不回(🥡)来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏(💐)欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗(hào )的不只是电量(⌛)，还有你的气血(xuè(🤙) )。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
想(xiǎng )要保持气血充(📒)足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度(🐴)(dù )、情志有衡”。做(🦏)好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
心脏是全身血(xuè )液(👁)循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常(cháng )运动可以增强呼吸肌的肌肉强(qiá(🏆)ng )度和力度，改善肺(✝)的顺应性，增强肺功能及肺局(jú )部的抵抗力等，还可以使心脏(⌚)搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效(xiào )率，减少心血(👁)管疾病的发作。
(👼) 一碗汤：当归补血蛋花汤
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