剧情简介
其次(cì )，蛋白质、脂(zhī )肪含(🙄)量(🍙)高(🥊)的(🌻)食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(mián )质量。
第(dì )三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从(🕡)而(🐪)影(♿)响入睡(shuì )和睡眠质量。
为什么吃淀粉食物
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研(yán )究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少(🌺)蔬(💭)菜(🚘)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(shí )相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(🏵)量(💬)。
(😇) 二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重(🎠)，也(✝)可(🎈)能会影响睡眠的质量。
今年，她接连(lián )策划了几场城(chéng )市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年(nián )轻(🥄)人(👴)盘(✊)坐街头(tóu )，享受松弛感十足的民谣之夜。
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