剧情简介
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运动是保持身体健康的重(chóng )要方式。科学研究表明，适当的运动有助于提升心(xīn )肺功能、增强肌肉力量，甚至还有助于改善心理状(zhuàng )态。推荐每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。合理的作息时间也(🤖)是重要的(🔶)一环。保证(📴)充足的睡(🎓)眠能帮助(🎇)身体恢复(🚬)，提升整体健康(kāng )水平。
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