剧情简介
聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮(🛑)酒(📎)会(👟)影响气(qì )血流动，易(yì(🖐) )导致阴阳(yáng )失调。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(bú )睡觉，对身体的损伤(shāng )100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第(🎉)二(📋)天(📹)多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(🧑)(jī(✖) )还(🤩)容易诱(yòu )发青光眼。
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起初，朱超敬主要教(jiāo )孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内(⬆)容(🔙)加(🎙)入课堂。
想要保持(chí )气血充足、提高免疫(yì )力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个(gè )一”，帮你把气血补回来(🍇)↓(🏩)↓(🏇)
6 坚持运动的人，睡眠质量更好
差别能有多(duō )大？
气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。
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