剧情简介
(🔩) 有流行病学(xué )研究发(fā )现，摄入更多的(💤)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(🍚)性降低相关。也有研究提示(shì )，中国(guó )北方吃大(🌖)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(⛩)关联。
预计5月，全国大部地区气温接近(😥)(jìn )常年同(tóng )期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件(🎥)总体利于(yú )春耕春(chūn )播和作物生长发育(👶)；江淮、江汉、江南、华南东部等地温(🛣)高雨少，部分地区可能出现(xiàn )农业干(gàn )旱和用(📉)(yòng )水紧张；北方冬麦区大部降水接近常(👫)年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情(😞)，气象(xiàng )条件总(zǒng )体利于冬小麦产量形成(🗄)，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现(🚧)阶段性农业干(gàn )旱和干(gàn )热风天气风险(🎙)较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水(🔮)正常或偏少，有利于油菜灌浆(jiāng )成熟和(hé )收获(🈷)晾(liàng )晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需(💙)防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽(🤤)粒霉变(biàn )。 奥斯卡北京4月28日电 (记者(📁) 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走(🎎)亲访友小(xiǎo )高峰，为保障三地消费者合法(🛶)权益，营造放心、安心、舒心的假日消费(🦃)环境，北京市市场监督管理(lǐ )局、天(tiān )津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管(🧜)理局28日联合发布如下消费提示。
有(yǒ(🕦)u )些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(🥟)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(❌)间血(xuè )糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一(💀)种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(🐲)容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡(shuì )。
不吃主食或吃太少
地面公交方面，增加备(🦒)班运力，加强途经7大火车站的103条(tiáo )始发途(🆕)(tú )经线路的运营组织，加大夜间公交发车(🎨)频次，安排应急摆渡车。
虽然有关营养素(sù(🕕) )与失眠(mián )之间关系的研究结果不一，但碳(😩)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(🍮)连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关(guān )，已经有多项研究证实。[1]
第六，适度的淀粉类食物能(👗)帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间(jiān )低(🚀)血糖。
其实，合理吃主食有利于预防肥(🍧)胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(shòu )身。
(🚙) 第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(🍌)情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(✨)解蛋白(bái )质来异(yì )生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
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