剧情简介
恢复正常主食量(🏵)之后，不仅体力精力变(biàn )好，情绪更稳定(dìng )，心情更愉快，体重更稳定，增加(🕣)运动之后还会变瘦。
(🗒) 一、关注质量安全(🍋)，谨慎消费。购物要注(zhù )意质量安全，通(tōng )过正规渠道选购(gòu )正规厂家生(💃)产的产品，注意查看产(☔)品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量(🍹)检验合格证明等(děng )信(📭)息，自觉抵制(zhì )“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注(🙋)意查看CCC标志和强制性(🚪)认证信息。选购“五一”上市的新(xīn )绿茶作伴手礼时(shí )，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：(⛽)鲜嫩匀整，银毫密布为(😒)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；(🐏)三捻：干燥易碎为宜(😭)，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜(🍳)；味淡薄或涩苦为劣(🛥)；若芽叶(yè )萎缩，汤色暗浑(hún )闷黄，香气低沉(chén )，则可能是陈茶。
特别说明，吃够主食，绝不意(🎿)味着可以随心所欲地(🐟)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食品。
(晚(wǎn )上如(📴)果不运动，能吃到浅浅(🎸)一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满(💇)碗饭就对了。)
第三(👢)方面，少吃(chī )主食不等于能有(yǒu )效控糖。
图(tú )为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调(📺)研。张旭 摄
有流行(🏡)病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可(🔣)能(néng )性降低相关。也有(👇)研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(😻)。
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