剧情简介
对这(😎)种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能(🍲)自(zì )然就能改善了。
有流行病学研究发现(🥪)，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ(🎙) )睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关。也有研究(👴)提示，中国北方吃大量主食的膳(shàn )食模式与较(🍤)低的失眠风险相关联。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发胖的可能(⏸)原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已(🌷)经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不(🔴)足会引起白天精力不足，运动意愿(🕉)下降，进一(yī )步促进肥胖。
-轻体力活动男生(🔩)大约需300克粮食，但如(rú )果经常锻炼，或者正在增(👫)肌，还需要加量。
在距离(lí )银狐洞不远的上英水(shuǐ )村，这里经营民宿的院落已(🕢)经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了(le )新鲜(💎)采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
其(🌛)实，合理吃主食，是有利于预防肥胖(🚾)的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
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