剧情简介
在(zài )正常吃主食(😆)的基础上，提高膳食(shí )质量才是关键。汇总研(👋)究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(🌏)煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(xī )式餐食相比(🎊)，吃(chī )传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主食(🍾)、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(🍈)质量。
所以，加肉减饭的策略，并不能降低(💤)总热(rè )量摄入。你少吃米饭省下(🆎)的热量(liàng )，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(🙀)值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(😛)会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰(yí )岛素敏感(🧠)性。
无独有偶
二、关注广告宣传，理(📭)性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要(⬆)守好手中的“钱(qián )袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医(🌑)、神医或者冒用知名(míng )专家名(🐞)义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医(💇)”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚(🏯)(xū )构、夸大药品功(gōng )效的“神药”广(guǎng )告；不要被宣称(chēng )可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网(🚔)红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡(kǎ )”“无(🕋)添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(wéi )反相(♑)关标准的内容，避免上当受骗；(🏭)要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要(🈳)轻信所谓专家或假冒(mào )名人名义发布的营(🥁)销信息。
5月6日，2号线北京(jīng )站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。
其次，因为要维持(📓)血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大，就会(huì )想办(🚽)法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成(🐁)葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(⛅)和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样(🍰)也会让你(nǐ )感觉疲劳。
好吃的肉类基本(🌉)(běn )上不可能是低脂(zhī )的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(🎢)的。何(hé )况，很多好吃的(de )菜肴都加入了不少糖(🐔)，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
(央视新闻客户端(💷) 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
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