剧情简介
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久(💡)卧伤气、久坐伤肉(rò(🎋)u )”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如(rú )果一晚上不睡觉(🥐)，对(duì )身体的损伤100天都(👧)补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(xuè )的亏欠。而熬夜刷手(🥛)(shǒu )机更耗气血，中医讲(🚹)“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(zhī )是电量，还有你的气(qì )血。此(🕞)外，熬夜看手机还容易(🧞)诱发青光眼。
此外(🏕)，研究还发现较高的体力活(huó )动水平，与运动对“皮肤血液生物年(🆒)龄”的影响最为显著。所(😗)以，这也就是很多坚持规律适度运动的(de )人为什么看起来皮肤(fū )更好、更年轻的原因(📹)。
你中了几个？
(💺) 1 坚持运动的人(rén )，皮肤紧致年轻
2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制(📬)》期刊上发表的一项研(🎫)究揭开了(le )真相：运动或是最佳(jiā )的“逆龄密码”。研究发现：较高(🚂)水平的体力活动与更(🍹)年轻(qīng )的DNA甲基化年龄显著相(xiàng )关，体力活动在促进(jìn )健康长寿和预防与年龄相关疾(🔭)病中起到了重要作用(👪)。
今(jīn )年“五一”假期，长(zhǎng )江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活(🥋)动增多。重庆、武汉、(❎)宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热(🐈)，辖区客运量再创新(xī(🍂)n )高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超(👋)过36万人次。
朱超敬(🧟)每次来上课(kè )，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬(🕯)成了(le )孩子们无话不谈(🚫)的大(dà )朋友。
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