剧情简介
第二方面，少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入。
这种因为缺乏碳水化合(hé )物而造成的(🥛)失眠(mián )，是吃保健品所难以改(😑)善的。很多人花不少(shǎo )钱去买(🚜)保健品、吃中药，然而仍然收(🈁)效甚微，生活质量持续(xù )下降(🔱)。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(🏉)、酸枣仁、百合、莲子心(xī(👱)n )......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
第五(wǔ )，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求(qiú )会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(🌘)食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠(📣)的结构也会发生改变，宝贵的(👉) REM 睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间(🛸)也缩短。
吃多少主食才算(🐥)够？
第三方(fāng )面，少吃主(🐥)食不等于能有效控糖。
“饭搭子、健身搭子(zǐ )、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵(shào )菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群(😡)活(huó )动，鼓励年轻人(rén )走出家(🐉)门，以兴趣为媒介与志同道合(🔄)的人相(xiàng )遇。在她看来，文化活(🔅)动的意义，就是让年轻人从“点(❣)赞之(zhī )交”变成“并肩之友”。
(🍸)-少吃主食影响睡眠本身，也是(🍊)(shì )促进发胖的可能原因之一
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