剧情简介
坚持运动(dòng )的(👈)人，患糖(👁)(táng )尿病及代谢综合征的风险更小(🦔)。经常运动会使胰岛素分泌(🏻)下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水(shuǐ )平。换句话说，经常(🚇)运动的人患糖尿病及代(dài )谢综合征的风险也会较小。
从广袤瀚(🍸)海(hǎi )到三江之源，从河湟谷地到昆仑(lún )之巅，在青海，清洁低碳的“绿电(📠)”沿着纵(zòng )横交织的电(diàn )网奔涌不息，为国家清洁能源产(chǎn )业高地建(🌰)设提供了坚强的网架支撑(⏮)。这背后，是成千上万名高原电力人几十(shí(🏍) )年如一日的默默坚守。国网(🐦)青海省电力公司(sī )超高压公司运维检修部变电运维管理专责吴嘉(🗻)楠，就是其中的一员。
看(kàn )似休息实则伤气血的行为
“一夕不(🥥)卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对(duì )身体的损伤100天都补不回(🏬)来。所以，别指望熬完夜第二(🎋)天多睡会儿就能弥补对(duì )气血的亏欠。而(🌯)熬夜刷手机更耗气血，中医(😋)(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬(☝)(áo )夜看手机还容易诱发青光眼。
适当的运(yùn )动，有助改善睡眠。中(🕌)国医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人(🍎)来说，运动是调理睡眠有效(🌎)的(de )方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🏰)做做(zuò )操、练练太极拳等(⛩)，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到(🚂)良好的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可以从根(🏕)本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。
气血充(chōng )足：头发乌黑、浓密(🛢)、柔顺。
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