剧情简介
一项随(suí(🎃) )机对照研究发现，与运动后不(📚)吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和(hé )睡眠(mián )质量。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
文化(🥘)活动的目的不仅是为了“热闹(🔅)”，更是构建青年与城(chéng )市的深(🧥)度链接。
目前，由共同民主(🌵)党总统候选人李在(zài )明、国(👪)民力量党候选人金文洙、无(💫)党派候选人韩德洙、改(gǎi )革新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形(xíng )成。
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至每(🎻)天坚持运动，躺在床上还是辗(❗)转反侧(cè )，或者夜醒频频，或者(💅)凌晨醒来就再难入睡。
- 蛋(🦒)白质(zhì )、脂肪含量高的食物(😤)消化速度慢，加重夜间胃肠消(🍘)化负担(dān )，从而影响睡眠质量(📋)。
- 几十年前就已经发现，在(zài )REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(🆎)的深度睡眠阶段)增加。所以(yǐ(🍝) )在限制膳食碳水化合物摄入(💃)后，睡眠的结构也会发生改变(👧)(biàn )，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(📃)眠时间也缩短。
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