剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话真的没(méi )错。如果你长期(qī )为睡眠(🚦)质量差所(suǒ )苦，各种方(🐛)法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(👧)许晚餐增加半碗(wǎn )饭(🕯)的主食，就能(néng )让你找回久违的(de )香甜睡眠。 失眠，已经成为(🤸)困扰当代人的一个常(⏭)见问题。有不少人无论(👠)吃什么保健品，无论换(huàn )什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天(tiān )运(⛏)动，躺在床上还是辗转(🏸)反侧，或者频频发生夜醒。
在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已(🙊)经达(dá )到了50套，这个“五(🏕)一”假期，餐(cān )厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
吃多少主食(☕)才算够？
有些朋(🎷)友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过(📒)(guò )少，肝糖原不足，导致(👕)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(⛪)夜间醒(xǐng )来并难以再(🐧)次入(rù )睡。
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但是，无论吃什么(⏫)“安眠”保健品，无论换什(📄)么床垫、枕(zhěn )头，甚至每天坚(jiān )持运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反(🌻)侧，或者夜醒频频，或者(🏢)凌晨醒来就再难入睡。
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