一是适度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,可能是由于碳水化合物摄(🛅)入过(👤)少,肝(🐯)糖原(🧒)(yuán )不(😿)足,导(🛎)致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低是一种强烈的应激(jī ),会升高压力激素水平,使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。
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其实,合理吃主食,是有利于预防肥胖的,长期而言也是有利于预防肥胖的。
第二方(🚢)面,少(🈴)吃(chī(⌚) )主食(⏪)不等(💳)于能(📘)降低(🏻)热量摄入。
总之,吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼,各种(zhǒng )方法都难以奏效,不妨咨询营养(yǎng )专业人士,看看自己的营养是否(fǒu )合理,主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端) 突然,你(nǐ )又(🗣)一次(🍭)醒了(📑)。
(🔭)在黄(🌤)金震(😿)荡调(diào )整的背景下,白银、铂金“接棒(bàng )”上涨。截至4月29日,现货白银价(jià )格33.5美元/盎司,年内涨幅约15%;铂金(jīn )价格回升至996美元上方,较年初上(shàng )涨约10%。
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