剧情简介
5 坚持(🚪)运(yùn )动的人，骨骼关节更好
据广(🍠)州粤剧院有关负责(zé )人介绍，这些“爆(🆚)款”粤剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显(🥕)了粤剧在年(nián )轻观众心中的吸引力(🆕)与影(yǐng )响力持续攀升，更表明了粤剧(🛁)艺术的魅力正跨越代际，焕发新生。
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2025年4月(🗽)，南方医(yī )科大学公共卫生学院的研(📠)(yán )究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天(🆑)完成指南(nán )推荐的运动量(每周150-300 分钟(🈴)中(zhōng )等强度运动)，在降低全因、心血(😽)管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。
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《南唐(táng )李后(🐛)主》剧照。广州粤剧院 供图
很多人锻炼后都会觉得呼吸(😎)更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所改(😀)善(shàn )。这是因为运动后，脑细(xì )胞分泌(🕺)的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(⏺)。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(yī(😱) )项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的(🔡)认知功能研究发(fā )现：随着年龄的(🆔)增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
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