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在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大(🎂)量煎炸(🏆)食(shí )品(📵)和高脂肪高糖食物的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量(🏋)(liàng )[7]。
(♍)第三方(🤯)面，少吃主食不(bú )等于能有效控糖。
失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起(⭕)白天精(⏭)力不足(🤒)，运动意(🔕)愿下降，进一步促进肥(féi )胖。
当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会(huì )议纪要以及货币政策报告，市(shì )场普遍(👧)预计英(✨)国央行(🍦)将降息25个(gè )基点。瑞典和挪威央行也将作(zuò )出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼(ní )和丹麦药企诺和诺(🙋)德等公(🗡)司都(dō(😟)u )将公布最新财报。(央视财经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统(tǒng )候选人(🐚)，将参加(🖼)6月3日举(😂)行的第(dì )21届韩国总统选举。
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膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动(🛣)的成年(🚉)人，每(mě(📞)i )天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请(📕)注意，这(🎸)是说烹(🏃)调前的干(gàn )重。
4月25日，在大连湾临港(gǎng )装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进(jìn )行最后涂装，即将于(🏣)5月进入(🚈)出(chū )口(🚉)交付环节。目前，该公司正(zhèng )以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。
据专家介(jiè )绍，溶洞里的(💋)可溶性(➖)岩石主(🚊)要(yào )为白云岩等碳酸盐岩。它们是(shì )由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用(yòng )逐渐形成的。大家了解溶(🚞)洞奥(à(🧣)o )秘之余(😉)，还应对溶洞更加爱惜(xī )和保护。
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