《南唐李后主》剧照(👆)。广州粤(㊗)剧院 供图
不用苛(kē )求自己太自律
在上海地铁(🚗)虹(hóng )桥站车站站长高煜心中,一代又一(🕸)代的(de )劳动者都有自己的使命。
很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼(🐓)吸更轻松,身体更轻盈,心(xīn )情也(💠)有所改(👄)善。这是因为运动后,脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(chǎn )生快感。而且长期运动也会对(📚)大脑产(🔮)生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年,针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能研究发现:随(suí )着年(🥎)龄的增(🌾)长,有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降。
中(🔑)国第二重型机械(xiè )集团德阳万航模锻(🌑)有限责任公司8万吨模(mó )锻压力机班组大班长叶林伟,总是致力(lì )于超越自我。凭借这股劲头,他(🔅)勇敢地(🚘)承担起实现航空重要锻件国产化的重要使命(mìng ),并围绕这个主题,攻克了一项又一项(xiàng )关键核(🤯)心技术(🤝)。
2025年4月,南方医科大学公共卫生(shēng )学院的研究人员在(🐑)《美国心脏协(xié )会杂志》上发表的一篇研(🤣)究指出,无需(xū )每天都保持自律运动,仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动(🌠)),在(zài )降(🌹)低全因、心血管、癌症等死亡风险方(fāng )面,与规律运动具有相似的效果。
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