剧情简介
-少吃主食(🌨)影响睡眠本(běn )身，也是促进(🚜)发胖的可能原因之一
(👜)机场巴士方面，提前筹措保(⌚)障运力，并(bìng )外协车辆作为(🛵)补充，做好机场兜底运输保障。
投资风向的转变，在消费市场上也有(yǒu )所体现。第一财经在上海看到，多家金(jīn )店虽然人头攒动，但不少消费者不再只(zhī )盯着黄金饰(🤽)品，而是开始在铂金、白银(🆕)(yín )饰品柜台前驻足挑选。“最(⛅)近来问铂金(jīn )、白银首饰(✅)的顾客明显多了。”上海市(shì(🗳) )区一家金饰品牌店员说，大(🚃)家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰(shì )不仅价格更实惠，款式也很多样，很适(shì )合日常佩戴。
最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的(🍬)可能原因之(zhī )一。失眠或睡(🦀)眠不足与肥胖的关联已经(🚓)(jīng )得到学界的广泛认可。同(🦋)时，失眠和睡(shuì )眠不足会引(🎆)起白天精力不足，运动意愿(⬛)下降，进一步促进肥胖。
一是适度的淀粉类(lèi )食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，可能是由于碳水化合物摄入过(🐄)少，肝糖原不足，导致夜间血(🏃)糖偏低。而血(xuè )糖的过度降(🚸)低是一种强烈的应激，会升(🐣)(shēng )高压力激素水平，使人容(😹)易夜间醒来并(bìng )难以再次(🤪)入睡。
在主食过少的时候，增加主(zhǔ )食的量，就是改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不(❓)多等其他问题了。营养均衡(⛳)才(cái )能获得最好的生命质(🐾)量，包括睡眠质量(liàng )。
北(📗)京轨道交通采取延时措施(🚧)。北(běi )京市交通委供图
(🛂)(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦(qí )
必须说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃(⛹)油炸食品、吃营养价值很(🍘)低的淀粉食品。
总之(zhī(🏓) )，吃好才能睡好。如果你长期(🎛)为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各(🏤)种方法都难以奏效，不(bú )妨(👗)咨询营养专业人士，看看自(📆)己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端） 突然，你(nǐ(😩) )又一次醒了。
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