剧情简介
贵金属(😖)期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪(xù )降温，加之美(měi )元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上(🈵)周累计下跌1.67%，已连(♉)续第二周下(xià )跌(⬅)。
其次(cì )，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(mián )质量。
(😄)在(zài )主食过少时(🌲)，增加主食的量就(🌖)是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了(🚟)。营养均衡才(cái )能(⬛)获得最好的(de )生命(✏)质量，包括睡眠质量。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之(zhī )一
- 如果主食不足，其(🏤)他食物也没有相(🖤)应增加，晚间会产(🐚)生饥饿感，影响入(🚯)睡和睡(shuì )眠质量。
反而不利于瘦身
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