剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸(🥇)更(🆒)轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(shì )因为(wéi )运(🛒)动后，脑细胞分泌的“内(🎌)啡(fēi )肽”会在(zài )短期(qī )内让人产生快感。而且长期运动(🔑)也会对大脑产生积极(✍)正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(💗)：(✈)随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
朱超敬(🎣)：小朋友问我“老师，你能不能(néng )当我(wǒ )们音乐老师”“老(😎)师，你(nǐ )什么(me )时候(hòu )还(🔄)会(huì )再来(lái )”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看你(👴)们的。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(📀)书(😝)中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(😖)者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳(quán )等(🐿)，经过(guò )一段(duàn )时间的(📁)体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(🌆)常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
(🥨)周(♈)至县上三清小学校长 王金锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在(😛)外面打(dǎ )工，爷爷奶奶在家里看护这些(xiē )孩子(zǐ )，隔(gé(🔣) )代教(jiāo )育。音乐就能给(🏞)他极大的想象空间还有发展空间。孩子们首先对自我有一个认知、提升，他(🚶)觉得自己可以很自然地站到大家面前去展示自己的才艺。
健康运动(🎨)
(🏏) “运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群(🍳)统计研究显示，经常锻炼(liàn )的人(rén )，细(xì )胞免(miǎn )疫功(gō(🙊)ng )能明显优于那些不运(🏀)动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
4月30日，庆祝(🖋)大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图(🍶))
(👟) 2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究(🍬)揭开了(le )真相(xiàng )：运(yùn )动或(huò )是最(zuì )佳的“逆龄密码”。研(🧒)究发现：较高水平的(📃)体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预(🈳)防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
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