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其次，因为要(🍵)(yào )维持血糖稳定(dìng )，身体代谢压(yā )力增大，就会(huì )想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋白质(🤰)来(lái )合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(🐙)和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这(📳)样也会让你感觉疲劳。
其中，上海黄金(🎲)交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万(🤷)吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边(biān )10.70万亿(🙉)元(单边5.35万(wàn )亿元)，同比增(zēng )长42.85%；上海期货(huò )交易所(✖)全部黄(huáng )金品种累计成(chéng )交额双边30.52万亿(📵)元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增(🚰)长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。
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第三方面，少吃主食(💦)不等于能有效控糖。
有些朋友夜间频(🥀)繁惊醒或噩梦，有可能是由(yóu )于碳水化合物(wù )摄入过少，肝(gān )糖原不足，导(dǎo )致夜间血糖偏(piā(🕹)n )低。而血糖的(de )过度降低是一种强烈的应激(🛃)，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(🔰)并难以再次入睡。
- 蛋白质、脂肪含量(🚼)高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(🏚)负担，从而影响睡眠质量。
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