剧情简介
假期里(🦍)，你有没有赖床(chuáng )、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久(jiǔ )躺不动，其实很伤气血。
气血不足怎么(me )补？
《南唐(táng )李后主》剧照。广州粤剧院 供图
蝶变：三产融合拓宽共富之路
此外，研究还发现较高的体力活(huó )动(💗)水平，与运动(🚉)对“皮肤血液(🐆)生物年龄”的(🚪)影响最为显(👽)著。所以，这也(⛰)就是很多坚(🛒)持规律适度运动的人为什么看起来皮(pí )肤更好、更年轻的原因。
很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(shì )因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大(🧕)脑产生积极(🦑)正面的影响(⤴)。英国(guó )一项(💈)长达10年，针对(🎐)8958名50岁及以上(🍕)人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
现在，每周一次的音乐课，成了朱老师(shī )和孩子们的双向(xiàng )奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不(bú )会画上休止符。
气血充足：成人牙齿(🛁)洁白、光泽(👩)、滑润(rùn )，齿(👆)上无垢浊，齿(📍)龈淡红润泽(🎥)。
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