剧情简介
二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况(🌯)下，为了维持血(🔃)(xuè )糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(táng )，导致夜间肝脏工作负担加重(👧)，也可能会影响(🔡)(xiǎng )睡眠的质量(🗽)。
你以为过几天就好，现在看，似乎(hū )没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝(🏠)望(wàng )……
(🦗)邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响(xiǎng )青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
这(📏)种(zhǒng )因为缺乏(⏱)碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(jiàn )品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品(pǐn )、吃中(🍅)药，然而仍然收(🚈)效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子(🉐)心......都难以奏效(😇)。因为——没有解决问题的(de )根源所在。
虽然富含蛋白质的食物也同时(shí )富含(🍤)B族维生素，适量(🐮)摄入对睡眠也有帮助，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免(miǎn )过多蛋白质(📹)，而适度摄入淀(🚐)粉类食品，更有利(lì )于睡眠。
“年轻人喜欢养生？那就引入八(bā )段锦；他们热(📺)衷养宠物，我们(🕷)就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要(📙)引领，也需要倾(🎁)听。
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