剧情简介
1 坚持运动的(🗼)人，皮肤紧致(zhì )年轻
2023年一项发表在《科学报(bào )告(🤧)》期刊上的研究发现，“有氧(yǎng )运动(🏸)”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚(🥤)持运动，皮肤的弹性增加、松弛(🐠)减低，具体表现为胶原蛋白(bái )和弹力蛋白的合成增(🛁)加，改善了(le )皮肤的弹性和紧致度，这些都是(shì )皮肤重新焕发活力的标志。
想要保(🙊)持气血充足、提高免疫力(lì )，建议做到：“起居有常(💟)、饮食(shí )有节、运动有度、情(🅿)志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
(✝)气血不足(zú )怎么补？
1 休息(💴)日久卧
“五一”假期期间，长江海事局每(měi )日与气(🥟)象部门会商研判，及时发(fā )布安全预警。海事部门人员对辖(xiá )区60条重要涉客航线、(🛺)46处浅窄等重(chóng )点水域、34处危化品作业集中区开展(🦈)包保和蹲点，对65处重点水域实施(🛴)专人专屏盯防，对客流量大的渡口码头、重点航线(🥣)和重(chóng )点水域实施专人专艇现(🍟)场驻守。
很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松(📴)，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑(💖)细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期(🐂)内(nèi )让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(🚯)积极正面的影响。英国一项长达(🤥)10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发(fā )现：(🐸)随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
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