剧情简介
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久卧伤气(🚳)、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤(shāng )气血。
怎么(🍿)判断(⚫)自己是否气血充足？
2025年4月，南方医科大学公共卫生(🔳)学院的研究人员在《美国心脏(zāng )协会杂志(zhì )》上发表的一篇研(🦈)究指出，无需每天都保持自律运动(dòng )，仅周末 2 天完成指南推荐(👸)的运动量(每周150-300 分钟中等强度(dù )运动)，在降低全因、心血管、(🈶)癌症等死亡风险方面，与规律运(yùn )动具有相似的效果。
(📗) 此(😆)外，研究还发现较高的体(tǐ )力活动水平，与运动对“皮肤血(🖼)液生物年龄”的影响(xiǎng )最为显著(zhe )。所以，这也就是很多坚持规律(🐚)适度运动的人为什么(me )看起来皮肤更好、更年轻的原因。
(☔)起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段(🧘)锦中的(de )“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠(💇)(dài )乏(✅)力。赶快跟练起来吧~
聚餐时免不了小酌几杯。长期过(📔)量(lià(🔐)ng )饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。
正如邵(shào )晖(🖱)所言：“我们要把森林资源变成‘会呼吸的钱袋子(zǐ )’，未来(⛓)这里不仅是中药材基地，更是城里人向往的‘诗和远(yuǎn )方’(🎾)。”
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