剧情简介
- 在(zài )动物实验中(😶)发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(🏮)谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(🛒)数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以引(👵)发(fā )较多的胰岛素分泌，增加(jiā )大(🚸)脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(📚)(hé )褪黑素的生成量。
-轻(qīng )体力活(🆕)动男生大约需300克粮(liáng )食，但如果经常(🎽)锻炼，或者正在增肌，还需要加量。
摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库(🥇)存，已成为(wéi )支撑金价的主导力量。不(🏖)(bú )过，与个人投资者不同，全球央行在(🐊)购买黄金时更(gèng )注重对地缘冲突(🧘)风险的对冲，而非单纯(chún )追求回报最(🚍)大化。对于个(gè )人投资者而言，摩根大(🍣)通(tōng )提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投(🗄)资工具，但长期来看，它并(bìng )非能提供(🌶)超额回报的资产(chǎn )，且波动性高出50%。因(💎)此，投资者应通过分散投资来降低(📆)组合风险。
二是在晚餐不吃或(huò(⏱) )少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维(🤡)持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
这种(🙅)“凌晨三四点(diǎn )睡醒后睡不着”的场景(🚺)，你是否经历过？
如果(guǒ )有以上(👼)情况，建议思考一下有没有这个原(🎡)因——主食吃得太少，特别是晚餐少(🤕)吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种因(🏤)缺(quē )乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
上周六，在伯克希尔-哈(🍠)(hā )撒韦公司股东大会上，94岁(suì )的巴菲(😓)特在问答环节尾声(shēng )宣布，计划今年(📇)年底辞去公司首席执行官一职。巴(🏵)菲特还严厉批(pī )评特朗普政府的关(🆙)税政策(cè )和贸易保护主义政策，强(qiá(📫)ng )调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元(🏚)的价值，并表示不会投资大幅(fú )贬值(🖊)的货币。当天，公司(sī )公布2025年第一季度(🅾)财报，经(jīng )营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等(🕗)多个(gè )领域，公司警告称关税或(huò )进(🎂)一步影响利润。
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