剧情简介
据韩媒介绍(shào )，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道(dào )永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入(rù(💾) )政坛，历(lì(🏦) )任第15至(🎱)17届国会(🎥)议员，并于2006年和2010年两(liǎng )次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。
- 少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入
(晚上(😘)(shàng )如果(🌰)不运动(🧞)，能吃到浅浅一小碗饭的(de )量就差不多够了。对较为活跃的年(nián )轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)
第六，适度的淀粉(fěn )类食物能(🏉)(néng )帮助(🐁)血糖水(⏩)平保持稳定，避免夜间(jiān )低血糖。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(🌩)化合物(🍃)摄入后(💘)，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短。
其科学原因主要有以下几点：
为什(shí )么吃淀粉(🚬)食物
(⬆) 在主(🕤)食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(🏜)不多等(🤙)问题了(🌫)(le )。营养均衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一
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