朱超敬:小朋友问我“老师,你(nǐ )能不能(🛹)当(😾)我们音乐老师”“老师,你什么时候还会再(zài )来”。我当时(🏉)说,我可能当不了你们音乐老师,我有时间就会再来看你们的。
很多(🛺)人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng ),身体更轻盈,心情(🚌)也(🕋)有所改善。这是因为运动后,脑(nǎo )细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(🛏)产生快感。而且(qiě )长(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极(🎒)正(🈚)面的影响。英国一项长(zhǎng )达10年,针对8958名50岁及以上人群(🏼)的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止(🕉)认知能力下降。
你(nǐ )中了几个?
现在,每周(🎤)一(🍛)次的音乐课,成了朱老(lǎo )师(shī )和孩子们的双向奔赴。朱超敬说,这段美妙的音乐旅(lǚ )程,不会画上休止符。
起源于北宋,有(🦑)着(🅱)800多年历史的八段锦,被誉为“千年长寿操”。八段锦中的(🍾)“双手托天理三(sān )焦”动作有助于调理气血,改善倦怠乏力。赶快跟练(liàn )起(🔎)(qǐ )来吧~
想要保持气血充足、提高免疫力,建议(🍧)做(🧠)到(dào ):“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有(📋)衡”。做(zuò )好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
在他的构想中,森林徒(💿)步、康养理疗、研学体验等新业态将与中药材种植(🔸)(zhí )形成良性互动,用文旅产业反哺农业基础投入,构建(jiàn )可(kě )持续的共(🙏)富生态。
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