剧情简介
运动是(shì )保持身体健康的重要方式。科(kē )学研究表明，适当的运动有助(zhù )于(🐩)提升心肺功能、增强肌肉力(lì )量，甚(⏭)至还有助于改善心理状(zhuàng )态。推荐每周至少进行150分(🚵)钟的(🧢)(de )中(zhōng )等强度运动，如快走、游泳(🐩)或骑自行车。合理的作息时间也是重要的一环。保证(⏯)充足的睡眠能帮助身体恢复，提升整(🎥)体健康水平。
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