研究发现,当油炸食物摄入减少,体内炎症标志物也会减少(shǎo )。因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油,含大量饱和脂肪(fáng )酸,且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。
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含较多反式脂肪酸的食物(wù ),比如蛋黄派、(⏲)珍珠(🔥)奶茶(📱)、炸(🖥)薯条(🍠)(tiáo )、(👍)薯片、糕点、冰淇淋、饼干等,同样会促进体内炎症的发生(shēng )和发展。
红肉饱和脂肪酸含量高,摄入过多也会增加炎症(zhèng )反应,不可贪嘴。
5月3日,浙江舟山,游客在飞机上拍照。“五一”假期期间,打“飞的”前(qián )往舟山东极岛、枸杞岛等地(dì )大幅缩短游客出行时间,成热门选(xuǎ(⛄)n )择。中(🍽)新社(🚂)记者(⚪) 曹丹(🦆) 摄
(🤰) 此外,当地近年来还组织“青蓝接(jiē )力赛”“同心青春跑团”“青年创新创业大赛”“两岸青年电(diàn )竞大赛”“浙台街舞比赛”等青年喜闻乐见的活动60余场。
血糖生成指数(又称升糖指数GI)较高的食物,可增(😺)加炎症水平,这(zhè )与其升血(xuè )糖速度快有关。另有研究(jiū )发现,高糖食物可通过扰乱(🎃)肠道(🔕)菌群(🚽)环境(🙏),诱发(🧑)慢性炎症。
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