剧情简介
据专(zhuān )家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩(🕸)等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生(shēng )物(💛)的壳体堆积到海底，再经过压实(shí )、胶结等作用逐渐形成的。大家了解(👞)溶洞奥秘之(zhī )余，还应对溶洞更加爱惜和保(🛑)护。
- 蛋白质、脂肪含量(🤧)高的食物消化速度慢，加(jiā )重夜间胃肠消化(🙇)负担，从而影响睡(shuì )眠质量。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(🕧)大米一半糙米煮的饭，那效果(guǒ )就更好了。因(👉)为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(🈹)米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(tá(🛡)ng )，更有利于持续合成糖原而(👰)不是合成脂肪。
很多网友亲身体验：
(⬆) 如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有没有这个(gè )原因——主食吃得(🔺)太少，特别是晚餐少吃或不吃(chī )主食导致的(🈵)失眠。这种因缺乏碳水(shuǐ )化(🛂)合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的(🚽)，而是需要把无糖无油的主食吃够。
如果(🗾)能吃到一部分全谷杂粮，比(⌛)如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(✖)了(le )。因为糙米中含有比精白米多几倍(bèi )的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(🤳)且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄(🚬)糖，更有利(lì )于持续合成糖(🛥)原而不是合成脂肪。
青春“造(zào )浪” 打造青(🔲)年文化引力场
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