剧情简介
很(🎎)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(⬆)分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内(nèi )让人(🌋)(rén )产生(shēng )快感(gǎn )。而(ér )且长期运动也会对大脑产生(🗄)积极正面的影响。英国一项长达(🍧)10年，针(🐗)对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年(🥑)龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以(🕣)防止认知能力下降。
除了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞(👂)台，每次准备演出，她都(dōu )忙前(qián )忙后(🏪)(hòu )，乐(lè )此不(bú )疲。
后来，朱超敬又陆续带来了更(🤾)多的乐器，根据孩子们的喜好，分门别(🧡)类授课。
泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气(🔪)血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果(🌜)出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。
看眼睛
适(🥜)(shì )当的(de )运动(dòng )，有(yǒu )助改(gǎi )善睡眠。中(💆)国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常(😽)常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(🐽)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(😕)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(huī )复正(zhèng )常的(de )睡眠(🚸)(mián )建立(lì )良好循环，从而可以从(🕥)根本(💎)上消除失眠，提高睡眠质量。
朱超敬：我觉得每(🚄)个星期来就教一首歌，也没有太大的(🌒)意义，我想能不能(néng )给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和(😴)钢琴，我们就开始上课了。
4月30日，庆祝大会上方阵表(biǎo )演。黄兴(xìng )鸿 摄(shè )
现在，每周(🦈)一次的音乐课，成了朱老师和孩(🖖)子们(🏆)的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画(🖌)上休止符。
不妨试试这3招！
猜你喜欢
《中国最新歼35消息》常见问题
其他周榜单
