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许多人都喜欢睡前玩(⏰)一些手机游戏来放松自己,但这种做法可能并不如我(wǒ(🏂) )们所(♋)想的那样有效。游戏应用如PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往往需要高度集(🚣)(jí )中(zhōng )注意力,刺激我们的神经系统。这种刺激不仅让我(🦌)们难以入睡,还可能(néng )导致梦境的扰乱与睡眠质量下降。游戏(➡)中的(🌊)竞争性和成就感也容易(yì )让(ràng )人(rén )变得兴奋,抗拒入睡(🐪)。,选择夜间禁用游戏应用可以帮助我们更轻松地(dì )进入理想(🤷)的睡眠状态,让身体和大脑得到真正的放松和修复。
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