剧情简介
每个人的代谢能力不同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得(dé )踏实的程度就可以(🎋)了。
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一是适度的淀粉类(lèi )食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(👵)并难(❎)以再(🖱)次(cì(🏛) )入睡(🙋)。
(📿)第三，如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，则晚间会产生饥(jī )饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋(sòng )朝街市"，一场融合历史文化与现代体验(yàn )的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在(👓)这里(🧙)穿越(🔸)时空(🥐)，感受(💄)宋代(🔋)生活(🥔)美(měi )学与家国情怀的交织碰撞。
为什么(me )不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
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