剧情简介
第四，在动物实验中(🛸)发现，碳水化(huà )合(🅾)物摄入增加会增加大(dà )脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大(dà )脑(📒)中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(♏)较多的胰岛素(🌤)分泌(mì )，而胰岛素(sù )会促进长链中性氨基酸(suān )进入(🗂)肌肉中。这些长链(💝)中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(🔡)泌的最终效果(guǒ(💦) )是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生(shē(😍)ng )成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(🏩)素(sù )分泌量[6]。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥(🎚)胖的，长期而言也(🈁)是有利于预防肥胖的。
在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛(🛅)(yuán )》中，蒙曼认为，蔡(🛳)文(wén )姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没有证据证明，她(📊)嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”
我认为(wéi )还有两个可(🌂)能原因：
- 少吃主食不等于能变瘦
-轻体力活动男生大约需(🈹)300克粮食，但如果(⬜)经常锻炼，或者正在(zài )增肌，还需(xū )要加量。
针对(🔱)年轻(qīng )人“社恐”却(😠)渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。
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