进入立夏后,作(zuò )息应适当调整,宜晚睡早起,中午适当(🔤)午睡,以助消除疲劳,养足心气;日(rì(🥗) )常应尽量保持心态平和、精神(shén )放(🍦)松,静养身心才能更好地养护心气。
“春夏(xià )养阳”,夏季(🙋)虽(🛤)炎热,饮食宜温暖,少食冷饮(yǐn )、冰镇(😀)瓜果,以免损伤脾阳。
本赛季开始(😿)前,曼城、阿(ā )森纳、利物浦被视为夺冠三大热门,其中曼城的呼声最高。但由于新科金球先生(🍿)罗德里早早赛季(jì )报销,中场核心德(🤬)布劳内伤愈(yù )后又迟迟未能找回最佳状态,作为卫冕冠军的曼城(chéng )在联赛上半程就已经掉(🥉)队(🐀)。
夏季夜跑对身(shēn )心有益,是真的(🏞)吗?
作者(zhě ) 时文枝
立夏后(🌄),气温逐渐(jiàn )升高,紫外线也较强。因此,运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这(❣)样可以避(bì )免强紫外线对皮肤和身(🍏)体造成(chéng )损害,同时减少中暑的风险。
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