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剧情简介
如果有以上情况，建议思考一下(xià(🤵) )有没有这个原因——主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
好吃的肉类基本上不可能(néng )是低脂(🐄)的，因(🚧)为低(🤓)脂的(🌚)肉一(👭)(yī )定(🐰)会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(dōu )是高脂肪(🌧)。况且，很多好吃(chī )的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进(jìn )发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引(♐)起白(🍞)天精(🛠)力不(🐅)足，运(🐱)动意(💹)愿下降，进一步促(cù )进肥胖。
二、关注广告(gào )宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子(zǐ )”，不要轻信假冒名医、神(shén )医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品(🛵)功效(🍛)的“神(🚂)药”广(🕖)告(gà(🐹)o )；不(🤴)要被宣称可“减肥”的(de )压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等(děng )无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物(wù )身份的真实性，不要轻信所(suǒ )谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
三(sān )、关(🐃)注食(🤸)品安(🚲)全，绿(🏢)色消(🏜)费(fè(🍱)i )。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(shí )施较好的餐饮单位就餐；在(zài )餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有(yǒu )无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净(jìng )；(🧦)选择(📔)炭火(🎚)锅或(🥞)炭火(Ⓜ)烤肉(🎄)的(de )餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平(píng )台订餐时，注意查看商户在(zài )外卖平台公示的相关证照，优(yōu )先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户(hù )订餐；收到餐品后检查餐品(pǐn )包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜(cà(🕥)i )品色(🌧)泽、(🕎)味道(🕗)等是(💵)否正(⭕)常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食(💔)，更有(🌬)利于(🧡)睡(shuì(🔥) )眠质(🏒)量。
(🏠) 预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北(➿)、东北(běi )地区中南部、西南地区南部(bù )等地降水偏多，水热条件总体(tǐ )利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨(yǔ )少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接(🍕)近常(🎭)年(niá(👸)n )或偏(🎫)多，利(🕑)于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦(🦋)产量形成(chéng )，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农(nóng )业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜(cài )产区气温偏高，降水正常或(huò )偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需(🤴)防(fá(🕡)ng )范阶(⛓)段性(👖)连阴(😅)雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。 奥斯卡北京4月28日(🥘)电 (记(jì )者 吕少威)临近“五一”假期(qī )，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造(zào )放心、安心、舒心的假日消(xiāo )费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场(chǎng )监(🛑)督管(🎣)理局(🦅)28日联(💳)合发(🤺)布如下消费提示。
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