剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(🔗)《失眠》一书中指出，对于常(cháng )常(cháng )失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(🎣)持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(jīng )系(xì )统(tǒng )的兴奋和抑制(💗)过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🛢)质量。
气血不足(zú )：指(zhǐ )甲(jiǎ )颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。
“运动是良药”的说法由来已(🌥)久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经(jīng )常(cháng )锻炼的人，细胞免疫功能明显优(🚸)于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
“这里将建成300亩星空(kō(⬆)ng )露(lù )营(yíng )康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等配套基础设施都在规(🏇)划中，预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏指(zhǐ )向(xiàng )一(yī )片开阔地算着发展账。
所以，先运动起来(🍚)最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体(tǐ )，更(gèng )愉(🎋)悦的心情，更强大的精神。
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