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一个穴位：足三里
此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最(zuì )为显著。所以，这也就(jiù )是很多坚持规律(⛱)适度运(yùn )动的人为什(🍈)么看起来皮(pí )肤更好(🐨)、更年轻的原因(yīn )。
(😟) 2025年4月，南方医科(kē )大(🍘)学公共卫生学院的研(🍓)(yán )究人员在《美国心脏(😨)协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌(ái )症等死亡风险方面(🧟)，与(yǔ )规律运动具有相(🔇)似的效(xiào )果。
杭州(👉)临安昌化(huà )镇联盟村(🐥)的文旅项目。(受访者 供(🌻)图)
来源：“科普中(🥢)国”微信公众号 奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活动周在川日资企业恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。
健康运动
5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航(háng )班(😄)回国，她说，“这是(shì )我第(🍦)一次和朋友一起来(lá(🧦)i )中国，行前做足了功课(🏓)(kè )，云南、北京、四川(🌺)……该打卡的地方一(💑)个都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤(fū )衰老状态。该研究坚持(chí )运动，皮肤的弹性增加(jiā )、松(🎶)弛减低，具体表现(xiàn )为(🏘)胶原蛋白和弹力蛋白(🥧)(bái )的合成增加，改善了(🛺)皮(pí )肤的弹性和紧致(🥑)度，这(zhè )些都是皮肤重(🕊)新焕发活力的标志。
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