剧情简介
这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前(qián ) 30 分钟以上。
这里的预期时间(💘)，更多的是指你平时更(gèng )多时间段的作息，而(ér )这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不(bú(🎨) )需要卡着表对照自己(jǐ )的睡眠。
如果有以上情况，建议思考一下有没有这(zhè )个原因——主食吃(🤺)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(🚂)品难以改善的(de )，而是需要把无糖无(wú )油的主食吃够。
……
可能有人会问：吃淀粉食(shí )物有(🔞)利预防失眠，其(qí )中的科学道理是什么呢？
图为大连港湾海关关企联(lián )络员赴船企实地调研(👌)。张旭 摄
近年来，中国船舶制(zhì )造业正加速向绿色化(huà )、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全(🖖)球市场中逐(zhú )步占据主导地位。大(dà )连港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易(yì )便利(♑)化政策落地见效。
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