剧情简介
朱超敬的本职工作是西安一家培训机构(🐟)的音乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几(🕋)年(nián )里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。
(🔈)本报记者 阮占江 帅标
经常(cháng )运动的人关节面软(🔜)骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量(⬅)更强、关节囊和韧(🚒)带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性(🐂)。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(🏸)版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(🍟)理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🤝)做做操、练练太极(🌘)拳等，经过一段时间的体育运动，会对(👮)神经系统的兴奋和(🍯)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(⚪)良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
(🦁) 本报记者 阮占江 帅标
现在，每周一次的音(yīn )乐(🍈)课，成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙(📄)的音乐旅程，不会画(🚠)上休止符。
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