剧情简介
膳食指南的(de )建议是：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(🎈)米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🏖)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🐋)芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(de )干重。
(📜) 为什么不吃主食吃得太(tài )少反而(📕)不利于瘦身呢？其中当然是(shì )有科(🎲)学道理的。
在正常吃主食的(de )基础(🥢)上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(🌺)，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🚑)肪(fáng )高糖食物的西式餐食相比，吃传(🥁)统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量。
(🚣) 黄金交易拥挤了吗？
邵菲带(🎃)领舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)
(🏹)在黄金震荡调整的背景(jǐng )下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月(🌪)29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年(nián )内涨(👶)幅约15%；铂金价格回升至996美元上(shàng )方(🐌)，较年初上涨约10%。
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