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剧情简介
立夏前后，正是桑(❇)葚成熟(📹)的季节。它酸甜可口，带着天然野趣和清香，还富含花青素、维生素(🌹)C等营养(📷)物质。不少地方的朋友不仅鲜食桑葚，还会把它用来制作桑葚酒、桑葚酱(📬)等，让(ràng )桑葚的滋(zī )味更为丰(fēng )富。
桑葚：乌(wū )黑闪耀的(de )“健康精(jīng )灵(🤤)”
立(🍎)夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。因此，运动时间最好选择在清晨(🆒)或傍晚(🔇)、选择不剧烈的运动。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成(🌸)损害，同(🐎)时减少中暑的风险。
立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺(wàng )。人(🐲)们有(yǒu )时会感觉(jiào )到心烦意(yì )乱，失眠(mián )上火。一(yī )旦心火过旺，人就容易(🚎)感到燥(🦃)热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。立夏节气如何运用传统药膳(💨)，养生防(🎲)病呢？这个食补的方子请收好。
进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡(🍺)早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日(rì )常应尽量(liàng )保持心态(🛷)(tài )平和、精(jīng )神放松，静养身心(xīn )才能更好地养护心气。
中国工程院(💡)院士 张(🍪)伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这(🍏)个汤，能(😙)够清热去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿(♍)豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一(yī )起来煮，煮到软烂(làn )了，可以(yǐ )加(🌡)一点桂(guì )花、冰糖(táng )，这种老少咸宜。
游客在老巷子景区非遗园打卡(🏵)留念。石(🎲)羽佳 摄
隆德县有“中国书法之乡”“中国民间文化艺术之乡”“中国(💪)现代民(👖)间绘画画乡”“中国社火文化之乡”之称，拥有杨氏泥塑、高台马社火、魏氏(🍆)砖雕3项国家级非(fēi )遗代表性(xìng )项目，民(mín )间绘画、剪纸、刺(cì )绣等11项自(🧓)(zì )治区级非遗代表性项目，是非物质文化遗产大县。
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