杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
3 坚持运动的人,心肺(🕥)功(gōng )能(🐓)更好
5月3日,拉木鼓方阵(zhèn )展现多彩民族风情。当日(🎪),云(yún )南省临沧市沧(🛤)源佤族自治县举(jǔ )行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢(huān )节(🔊)(jiē )民族民间文化艺(🐒)术游演,展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
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建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起来活动活动(🥠)。平时也(🕥)不要久坐,连续静坐不(bú )要超过50分钟,中途可以站起来(🥫)(lái )接杯水,活动活动(🅿)身体。
坚持运动的人骨骼、关节都(dōu )会(huì )比从不(🎟)运动的人更好。经常(🤝)运动可以改善骨的血液循环,加强骨的新陈代谢,使骨径增粗、肌质增厚(🎴)、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化,骨的(de )抗折、抗弯(🔅)、抗压(🧤)缩等骨骼强(qiáng )度方面的能力大幅提高。
“运动是良(🥧)药”的说法由来(lái )已(🐣)(yǐ )久,坚持运动有助于激发和(hé )改善免疫力。人群统计研究显示,经常锻炼(🚩)的人,细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此,坚持运动的人,身体免(⏬)疫力更好,也更不容易生病。
5月3日,拉(lā )木鼓方阵展现多彩民族风情。当日,云南(🌵)省临沧市沧源佤族(zú )自治县举行2025年佤族司岗里摸(mō(📬) )你(nǐ )黑狂欢节民族(🤽)民间文化艺术游演,展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉(🚍)娴 摄
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