有流行病学(🏅)研究(jiū )发现,摄入更多的优质碳(💖)水化合物,与睡眠质量(liàng )不佳的(🤧)可能性降低相关。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联。
其实,合理吃主食有(yǒu )利于预防肥胖,不吃(🧤)主食或吃(chī )得太少反而不利于(🛒)瘦身。
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(🤸) 膳食指南的建议是:轻体力(🔰)活动的成年人,每(měi )天应摄入200~300克(🍨)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(🐟)。
摩(mó )根大通分析,如今,各国(📘)央行持续积累黄金库存(cún ),已成(🔁)为支撑金价的主导力量(liàng )。不过(😨),与个人投资者不同,全球央行在(🌨)购买黄(huáng )金时更注重对地缘冲(🦇)突风险的(de )对冲,而非单纯追求回(🕸)报最大化。对于个人投资(zī )者而言,摩根大通提醒,需要明确黄金本身并不产生收益,投资黄金会提高机(jī )会成(🕋)本。尽管黄金在历史上曾是危机(💠)时期出色的(de )分散投资工具,但长(😸)期来看,它并非能提供超额回报(🦏)的资产,且波动性高出50%。因此,投资(📌)者应通过分散投资(zī )来降低组(🚺)合风险。
“蔡文姬曾经在鄂尔(👚)多斯(sī )市准格尔旗嫁给了左贤王,居住了12年,并育有二子,您怎么看这段历史对鄂尔(ěr )多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访时,蒙曼认为,这(🛵)段历史当然对鄂(è )尔多斯的历(🛰)史有很重要的作用,但从学术上(🌋)还有(yǒu )待商榷。
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