(晚上如果(🙆)不运动,能吃到浅浅一小(xiǎo )碗饭的量就差(🗽)不多够了。对较为活跃的年轻女性来(lái )说(🚡),直接吃一满碗饭就对(duì )了。)
北京轨道(⛑)交通采(cǎi )取延时措施。北京市交通(tōng )委供(🔕)图
很多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这(⛏)样做可能引起夜间低血糖,次日早上的空(💰)腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动(📱)也会增大。头天(tiān )晚上吃够主食之后,第二(⚫)(èr )天反而会看到血糖水平更(gèng )为稳定。
(〽) 黄金交易拥(yōng )挤了吗?
其次,蛋白(🏦)(bái )质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影响睡眠质量。
(🉐)此外,还有两个可能原因:
Copyright © 2009-2025