剧情简介
虽然有(yǒu )关(😞)营养素与失眠之间关系的(🚗)研究结果不一，但已经有多(🛰)项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(😘)眠连续性和睡眠阶段之间有关。
国家气象(xiàng )中心(💉)副主任(rèn )黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于(yú )三叶至(❓)移栽(zāi )返青期，华(huá )南大部(💴)处于(yú )返青至分蘖(niè )期；(🎰)西南地区一季稻大部处于(🤙)三叶期，东北地区处于育秧(➡)阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区(🏤)春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等(děng )作物处于播(bō )种至苗期生长阶段。
国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春(chūn )耕春(🥚)播工作(zuò )大面积展开(kāi )。目(😈)前，江(jiāng )南早稻处于三叶至(👕)移栽返青期，华南大部处于(📃)返青至分蘖期；西南地区(👖)一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西(📻)南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地(dì )区春玉米陆(lù )续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。
有些朋(🌮)友夜(yè )间频繁惊醒(xǐng )或噩(🔛)梦，有(yǒu )可能是由于碳水化(🚐)合物摄入过少，肝糖原不足(🌰)，导致夜间血糖偏低。而血糖(🔮)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(🚤)，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。
第三(sān )，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从(cóng )而影响入睡(shuì )和睡(🤕)眠质量(liàng )。
此外(wài )，还有(📉)两个可能原因：
在正(🏟)常吃主食的基础上，提高膳(🚫)食质量才是关键。汇总研究(🍖)发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(🎱)高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠(mián )质量。
第(🏣)五，几十(shí )年前就已经发现(🔦)，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🍫)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(🍝)以在限制膳食碳水化合物(🐵)摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(🙂)(suō )短，总睡眠(mián )时间也缩短。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
发言人说，随着4月初全球贸(mào )易摩擦因美(měi )国大幅增加(jiā )进口关税(🔊)而(ér )急剧升温，全球经济下(😚)行风险显著上升。贸易政策(🎏)极大不确定性将抑制国际(🏷)贸易往来和投资气氛，从而(🏙)困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经(jīng )济(📿)持续稳步(bù )增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不(bú )同经济活动(dò(🔲)ng )带来支持。
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